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Más que entrenar, dirige tu esfuerzo a donde quieres ver cambios 🔥 Hay ejercicios específicos para cada zona. ¿Cuál es tu objetivo?👀 Coméntame este emoji "💪" y te los comparto para que los tengas en tu rutina. #ejercicio #rutina #cuádriceps #glúteos #entrenamiento #Fitness #gym

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Si alguna vez has sentido que tu voz no importa, aquí estamos para recordarte que sí. Las historias que nos duelen también nos unen. 💜✨ #8m #conciencia #mujeres #unidas #juntassomosmasfuertes

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¿Por qué tus hombros no se ven redonditos? 👀 Error común: entrenar hombros sin darle a sus 3 caras.... pero tranquila, aquí te explico cómo trabajarlos como se debe. 🔥💪 ⬇️Dale like y comenta "abdomen" si quieres una guía fácil y rápida. #ejercicios #hombros #Fitness #entrenamiento #hacks #gym

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Nombre yo llevo toda una vida de experiencia y entrenamiento hermana, no es cualquier cosa 😂😎 . . ⬇️ ¿A quien más su mamá la preparo desde chiquilla? 🤭💪 . . . #Fitness #mamá #ejercicio #mamáehija #entrenamiento #comedia #Running #runner

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Cerebro shhhh 🧠🙃 #papanamericano

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🚨¡Excusas no aceptadas, hermana! 🚨 ¿No tienes máquinas de gym? No pasa nada, porque aquí te dejo opciones para que entrenes desde casa 🔥 Y ojo... la ultima máquina tiene un reemplazo... ⬇️Coméntame este emoji "💪” y te paso el hack para sustituirla 👀 #maquinadegym #ejercicio #hacks #casa #tips #Fitness #rutina

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Alguna vez te enojaste con alguien sin saber por lo que estaba pasando? 🫣 A veces reaccionamos sin pensar, sin darnos cuenta de que la otra persona puede estar teniendo un mal día, una preocupación en la cabeza o simplemente no estar en su mejor momento. Un poco de empatía cambia todo. 💖 #preocupacion #situaciones #empatia #amabilidad #maldia

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Nos han estado ocultando esto... 👀 La cúrcuma no es solo una especia, es un secreto que en el Medio Oriente han usado por generaciones. ¿Por qué es tan poderosa? Aquí te lo cuento 🤔 Y si quieres ideas fáciles para incorporarla en tu día a día, mándame este emoji "💡" y te las paso. #recetas #cúrcuma #nutrición #saludable #hacks #mediooriente #especias

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Hermana, lo único que ha pasado en todo este tiempo... Es que le agarraste miedo a comer 🤔🍽️ Miedo a las frutas, a los carbohidratos, a las grasas. Comes menos... y subes más. Y ahora piensas que tu metabolismo está lento o que algo está mal contigo. ¿Y si te dijera que no es tu culpa... y que sí se puede revertir? Que hay formas reales (sin restricciones absurdas) de recuperar tu energía, comer rico y sentirte mejor que nunca 👀 Coméntame este emoji "🤫" y te cuento el secreto. #dietas #comida #grasa #metabolismo #ejercicio #alimentación

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Porque ser mujer también es entrenar con cólicos… y aún así, darlo todo 💪😎 Mujeres ¿Qué le dirían a los que piensan que exageramos? Te leo 💖 #Fitness #mujeres #periodo #ciclomenstrual #entrenamiento #gym #mujerfuerte

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Dale like y déjame en los comentarios una frase bonita si hoy eliges tratarte con más amor. ⬇️ Si la voz en tu cabeza fuera alguien más... ¿La dejarías hablarte así? Si no aceptarías que alguien te critique todo el día, ¿por qué lo haces contigo? Háblate bonito, trátate con amor. Lo que te dices importa más de lo que crees. ❤️‍🩹 #amorpropio #comunicación #criticas #amor #fuerza #merecer

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Entrenar me relaja... o a veces no tanto 🙃 Comenta "💙" si tú también has tenido estos días🥲 #Fitness #comedia #comediafit #comediafitness #humor #humorfit #humorfitness #risas

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Su fuerza siempre nos impulsa, incluso cuando ya volamos solas. Gracias por enseñarnos a desplegar las alas sin miedo ❤️ . . ⬇️ Dale like y etiqueta a tu mamá para agradecerle hoy y siempre ✨ . . . #mamá #amor #inspiracion #crecer #mamaehija #diadelasmadres #amordemama

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Si a mí también me mintieron... 😣🍑 Esta puede ser la razón por la que no estás viendo cambios en tus glúteos. Aquí te explico cómo hacerlo BIEN para que no pierdas más tiempo💥 ¿Qué otro ejercicio desmentimos? #stepup #ejercicio #glúteos #mitos #errorescomunes #Fitness #hacks #resultados

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¿Te duelen las rodillas cada vez que entrenas glúteo? 😰 No es normal, y tampoco significa que tengas que dejar de entrenar. Acá te dejo ejercicios knee friendly que activan sin lastimar 🔥 #gluteo #dolorderodilla #ejercicio #tips #entreno #hacks

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⬇️¿Qué otras cosa que te ha enseñado tu mamá agregarías? Te leo 👇💖 #mamá #diadelasmadres #madre #familia #amor #amopropio #madreehija #sabiduria #crecimientopersonal

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Ninguna de nosotras debería temer por hacer lo que ama. Merecemos movernos libres, sin miedo, con la certeza de que siempre volveremos a casa. 💜Ser mujer no debería significar limitarse por temor, sino moverse con libertad. #8m #mujeres #fuertes #LibresDeMiedo #seguras #juntassomosmasfuertes

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¿Sabías que con solo 4 ejercicios puedes trabajar TODO el glúteo en 30 minutos? 👀 Si tu excusa es que no tienes ni un minuto libre, déjame decirte que lo tienes 🙌🏻 ⬇️¿Te atreves? Deja este emoji "✌️" y te cuento cómo lograrlo 😉 #ejercicio #glúteos #rutinas #pocotiempo #resultados #Fitness #tips #entrenamiento

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¿La chía te ayuda a bajar de peso? Sí... pero no es magia, es ciencia. 🔬✨ No es solo la chía, sino la fibra en general. Te ayuda a sentirte más saciada y hasta mejora tu digestión...acá te cuento TODO 👀 Y lo mejor: hay muchos alimentos que la contienen y que probablemente ni sabías. Comenta "Fibra" y te mando una lista de alimentos ricos en ella🔥 #fibra #peso #nutrición #salud #chía #digestion #saludable

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Hermana, los ejercicios están bien... pero pueden estar MEJOR 👀 A veces no es lo que haces, sino cómo lo haces... Pequeños ajustes pueden marcar una GRAN diferencia en tus resultados 🔥 Prueba estos cambios y dime si los sientes 😏 ⬇️ Coméntame este emoji "🍑” y te mando un extra para tus glúteos #ejercicios #hacks #Fitness #rutina #entreno #gym #tips

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