A L I X

*étudiante kiné 😍

ma thérapie ❤️‍🩹

les étudiants en kiné, on se sait 😂🤝🏼

😈😈

les étudiants, on se sait 🤭

#ad @LadySweet_officiel et son patch papillon 😍 -10% avec mon code ALIXX10, les meufs ça va vous changer la vie !!

▶️Bon exercice d’isolation du grand fessier à faire en fin de séance 😇 ▶️Mes conseils : dos neutre, bien gainé la sangle abdominale et ne pas négliger la phase excentrique ⚡️ ▶️Le + du banc : moins d’instabilités donc focus sur le muscle ! #muscu #kickback #gym #gymgirl

MON 1ER HYROX 🤩 C’est une compétition internationale qui mêle : course et stations d’exercices 🏃🏻‍♀️‍➡️ Allant de 54min pour le meilleur du monde à 2h30/3h pour les plus débutants, c’est une épreuve d’endurance et de force 🏋🏻‍♀️ Je t’emmène dans ma prépa hyrox J-3 mois ✨ D’ailleurs, je suis preneuse de vos conseils car c’est mon 1er 😵‍💫 Alix 🩷 PS : Je vous montre toute mon orga sportive sur la semaine ? #CapCut #hyrox #crossfit #competition #toulouse

happy me

hyrox de toulouse le 8 février 🥳#CapCut #hyrox #toulouse

APPART’TOUR 🔑📦 Voici mon appartement toulousain T2-29m2 ! Je me sens tellement bien dedans 😇 N’hésitez pas à m’envoyer vos suggestions pour le faire glow up encore + ✨ ▶️Voici toutes les références : 📌SALON • Canapé convertible : @leboncoin • Affiches murales : @Quartier Libre Papier *produit offert • Meuble du salon : @Aosom *produit offert (-15% ALIX15 jusqu’au 21/12/24) • Album photos : @Printworks *produit offert • Bijoux : @latelierdamaya et @Musardise - LBT ✨ *produits offerts • Bougies et carnets : @Muy Mucho Toulouse *produits offerts • Trépied : @djiglobal • Matériel de peinture : @culturafr • Table basse du salon : @Madeinmeubles *produit offert (restez connectés pour le concours !) • Plateau : @maisonsdumonde • Tapis : @leboncoin • Lampe : @ikeafrance • Miroir cassé lol : @leboncoin 📌SALLE À MANGER • Table de bar : @aosomfrance *produit offert (-15% ALIX15 jusqu’au 21/12/24) • Chaises de bar : @madein_meubles *produit offert • Rangements : @fabriquedestyles 📌CUISINE : • Micro ondes : @leboncoin • Meubles de cuisine : @leboncoin • Plaques à induction : @leboncoin • Ustensiles de cuisine : @muymucho.toulouse31 *produit offert 📌SALLE DE BAIN : • Meuble de salle de bain : @leboncoin • Les Minions : la rue 📌CHAMBRE : • Guirlande de pluie : @amazon.fr • Coussins fleurs : @amazon.fr • Table de nuit : @muymucho.toulouse31 *produit offert • Lampe : @muymucho.toulouse31 *produit offert Bisous 🩷 #CapCut

CHOQUÉE 🥲 Chacun sa méthode en fonction de son type de mémoire ! Mettre de la couleur, organiser, relire, réécrire, parler, marcher…il y a autant de façons de réviser que de personnes 🤓 Alix, étudiante en kiné toulousaine 🩷

Viens visiter Paris en courant avec moi 🇫🇷à votre avis, j’ai fait combien de kms ?🤗 #run #paris

j’ai hâte et en même temps, j’aimerais avoir + de prépa 🥵

🧠 Comment notre relation au corps évolue avec le temps, tant envers nous-même qu’avec nos patients ? Est-ce que je vais être à l’aise pour montrer mon corps et qu’on le touche ? Est-ce que le rapport à la n*dité va me gêner ? Comment y pallier ?…🩻 Une réflexion cruciale pour les étudiants en santé : comprendre, rassurer et grandir avec ce changement. 👩🏼‍⚕️ #Santé #Studies #Physio #Rehab #Body

alors je vais le faire

je commence à aimer courir je crois…

@Teveo -10% ALIX10 en + des promos de la blackweek qui vont jusqu’à -60% jusqu’à demain soir😍😍

Ma rééducation post op ligamentoplastie DIDT du genou gauche sur 1 an 🙈✨ ▶️J+1 à 3 mois : réduction des douleurs, gain d’amplitude, renforcement du quadri, vélo à balle…et le test d’isocinétisme pour valider la reprise de la course ! 🏃🏻‍♀️‍➡️ + 2 séances de sport par semaine : musculation :) ▶️3 mois à 6 mois : travail de force, renforcement des ischio, travail anti valgus, course à balle…et de nouveau un test d’isocinetisme pour voir l’évolution et les derniers déficits sur lesquels on accentue la suite de la rééducation ! personnellement : déficit d’explosivité de l’ischio 💥 (on le voit au résultat du test = +15% de déficit en comparaison avec le côté non opéré) + 2 séances de sport par semaine : musculation et course :) ▶️6 mois à 8 mois : petite pause de kiné…je sature un peu j’avoue 😅 je continue le sport de mon côté et pars en vacances : road trip au mexique donc je marche +++ ▶️8 mois à 12 mois : travail de changements de direction et de sauts d’abord juste en réception puis saut + réception et enfin : saut + réception + saut ! + 3/4 séances de sport par semaine : run sortie longue + fractionné + musculation + crossfit 🤔 Le BFR c’est quoi ? Blow Flood Restriction : technique de kiné qui consiste à bloquer l’afflux sanguin vers les muscles afin de crée une hypoxie musculaire = stress qui reproduit l’effet port de charges mais sans port de charges réel = travail musculaire intense en limitant le risque de blessure ! ⚠️ Une rééducation est propre à chacun et est différente selon le protocole chirurgical du médecin ainsi que de la façon de travailler du kiné. Cette vidéo peut servir d’exemple sans être adaptée à tous 🫡 🤓 N’hésitez pas si vous avez des questions, l’espace commentaire est fait pour ça et je répondrai avec plaisir ⬇️ Alix, étudiante en kiné toulousaine 🩷 #CapCut #kine #croises #rehab

QUI EST D’ACCORD ? 🤫 Toujours se fixer de nouveaux objectifs : sportifs, de taff, de projets, de voyages…petits ou grands, on peut toujours améliorer ou créer ✨ Si tu as eu ton concours, rassure-toi, tu as largement les capacités et les qualités pour te challenger encore ! 💪🏼 Alix, étudiante en kiné toulousaine 🩷